jak jesc

ja mam obecnie stosunek tluszczy mniej wiecej 1/2/1 bo dokladnie nie liczylem, jakos nie moge sie przekonac do nasyconych, poza tym nie wiem co mialbym jesc i jak by to na zdrowie jednak wplynelo ale ja tez TKD Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-05-26 15:11:54

jak nie bierzesz towaru 1,5-1,8 ci wystarczy tanie zrodlo ww to ryz na wage, jest cholernie tani. jedz pelne jajka jajko 60-70g mimo wszystko radzilbym ci dodac kilka zl i jesc kuraka. przez h5n1 jest duzo promocji i ogolnie tani jest

[...] minbede jeść śniadanie a potem uciekam na siłke. Po ostatnim treingu mialem przebrzydle zmaskarowane miesnia , wczoraj nic nie robiłem.Od rana do wieczora jadłem i ciagle byłem głodny.Dzis oby tez był taki trening jak poprzednio. Jutro lub pojutrze bede mniec aparat , wiec cykne jakies foty Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-27 11:36:19

jak cie nic nie bawi to moze czas zaczac jesc ?? za niski (dla ciebie) poziom tk tluszczowej moze byc winny :D

staram sie jesc najlepiej jak moge ale wydaje mi sie ze sa braki w mojej diecie.

[...] bedizesz umial zrobic a co za tym idzie bedziesz mial lepsze efekty i bedizesz wiekszy . Jak zlapiesz prawidlowo technike i wtloczysz sie w diete dorzuc kretke, a potme jakies stacki. ALe to za jakis czas byc moze po wrzuceniu diety okaze sie ze nie dajesz rady tyle jesc (czas) wtedy policz czego nei dajesz rady zjadac i wez [...]

Obecnie większosc szanujących się klubów ma dietetyka, ale jakosc uslug tychze osób pozostawia wiele do życzenia, coś o tym wiem. Zważą Cię, powiedzą prawdopodobnie ile masz fatu i oględnie rzucą kilkoma oklepanymi hasłami w stylu " powinienes jesc to i to a wystrzegac się tego i tego " . W najlepszym przypadku rzucą Ci szablonem [...]

aha, zapomnialem napisac, ze chcialbym mniej wiecej w tym samym czasie skonczyc jesc te suple:) Dzieki, za odp, jesli mozesz napisz jakie dawki brać i , czy najpierw zaczac jabłczan a po tygodniu dodać mono czy odwrotnie ? Bo aminokwaski to odpoczątku nie ? pozdrowki i dzieki, jak wykupie abonament to polecą sogi :D

[...] ja cwicze codziennie bo mi to niesamowita frajde sprawia. tylko teraz zbastowalam na pare dni bo uszkodzilam sobie miesnie miedzyzebrowe. musze jesc ketonal i smarowac jakas mascia. normalnie to bym to olala ale chce jechac na warsztaty breaka 6tego wiec musze sie wyleczyc zeby tam dac z siebie wszystko. a, ja mam 170cm ale nie idzie mi [...]

owszem, lipa. jak chcesz dac zdjecia sylwetki to w formie porównania np. przed i w tarkcie zmian itp. potrenuj i zacznij jeść zdr.

miętki nie kazdy ma tak dobrze jak ty z genami :P A pozatym Ziper69 chyba jeszcze niz skonczyl? :D A raczej dopiero zaczal :D A tak by the way na ile ocenisz swoj poziom bf? A sowja droga ja tez bym nie ruszyl tego CKD :P gdzie te sery i sery i sery i kurczaki wkolko jesc :P ALe fakt ze niektorzy musza a pozatym tak jest prosciej. Zmieniony [...]

[...] weglowodany o niskim IG, produkty bogate w pelnowartosciowe bialko, przy ograniczeniu tluszczy zwierzecych, oliwe z oliwek czy tez inne NNKT :D to takie gadanie jak tym co sie obzeraja slodyczami zeby zamiast tego jedli np. marchewke jako zamiennik.. teoretycznie mądre ale w praktyce jako zamiennik to sie to nie nadaje zupelnie, [...]

[...] gr, zdecydowanie mozesz jesc zamiast tuny mozesz dodac banana albo wlasnie carbo przed treningiem zeby byl wyrzut insuliny na czas treningu. A NAJlepiej do carbo dodaj bialko i przed i po treningu. Ale to juz wtedy zahacza o suplementacje. Dieta jak dorzucisz warzyw i tluszczu IMO bedzie niezla Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-05-30 16:47:49

nie kieruj sie glodem ,tak jak ma o-3 glod tez mzoe jesc 6g

[...] powazny problem z tkanka tluszczowa nie jestem gruby tylko szczuply zbity..ale na brzuchu mam starszny smalec a po bokach bardziej na miednicy to juz wogole katastrofa ...jak patrze np na mojego brachola to on czasami budzi sie w nocy i wcina czekolady i tak przez noc je gdzies z 3 czekolady a wogole nic mu sie nie odklada tkanka tluszczowa a [...]

losvato możesz jeść nawet koło 3gram węgli , mi na 3,5 gram węgli ładnie masa idzie czekolada to zły pomysł szczególnie w nocy co do brzucha i smalcu nie dziw się że masz go jak jadasz 1 czekolade przez noc

no zarlem duzo i w sumie jem duzo... tak wiec ile biala powininem jesc jak jestem ju OFF..?

dać na pewno da ,jak zapewnisz dodatni bilans kaloryczny, a ćwicząc i pracując fizycznie naprawdę dużo trzeba jeść i często (może jakieś gainery w bidonie?) - Swego czasu pracowałem 3 lata w czterobrygadówce na produkcji i musiałem często nieźle harować - oczywiście postępy były. W ówczas stosowałem kreatynę właśnie ze wzgl. na ten rodzzaj pracy, [...]

powiedz jego starym lepiej, oni go obudzą z tej śpiączki. a jak to wał i historiaj est o Tobie, to lepiej zaczynaj już jeśc Tamo/Nolvadex i za-pier-da-laj motać Clomid

A próbowałeś tego ugotowanego kuraka posmarować ketchupem?? Jak dla mnie to takie coś mogę jeść prawie codziennie:)